jem nie jem

A to chyba nie doczytałem. Bo doszedłem do tego, że objawem jest chowanie opakowań po ciastkach i fast foodach. Ani ciastek, ani fast foodów nie jem, tym bardziej opakowań nie kitram

[...] do tego aero ok 4-5razy w tyg (rower spinningowy lub bieganie po parkach zawsze 40-50min) Odżywianie : Staram się odżywiać regularnie,zawsze odmianami low carb. Nie jem słodyczy, za to uwielbiam białko(twaróg, jogurty). nie mam nalogow procz kawy, ale i ta wymienilam ostatnio na zbozowa. Cel : utrzymanie wagi, ew schodzenie z bf [...]

[...] się różni ale w marketach jest taki podział %-) ) Mam dokładnie ten sam problem, nogi, tyłek, i dół brzucha mi zalewa strasznie. Ale teraz widzę poprawę, po pierwsze to nie jem węgli po 17 tylko tłuszcze roślinne (len,oliwa) i mięso, tłusta ryba etc. Po drugie zero cukrów prostych a w tej maślance to masz w ch.j (proste szybko są przerabiane w [...]

Madafaka joł po treningu Kurde mial byc cykl na mase, a narazie jest takie cos: tydzien cyklu byl ok pozniej tydzien z dupy tydzien ok teraz znowu z dupy supli nie jem prawie wcale w pierwszym i 3 tygodniu jadlem kreatyne i nie trenowalembialko nie ruszone prawie gainer tez ledwo co pompery po choyuAle powiem wam ze jak narazie chyba sie recomp [...]

[...] Na gorszej misce robiłem 5x5 dwa lata temu, progres był, bo obciążenia nie przekraczały 100kg (jedynie MC powyżej 100kg), teraz jest podobnie, a aż tak tragicznie też nie jem. Teraz się zacznie normalna praca, więc kasa na lepszą miskę będzie. Ok, to była moja wersja. Skoro tak potrafisz wytykać błędy, napisz co powinienem zrobić według [...]

[...] trochę, czyli z braku cardio nic nie będzie, bo sprawia mi to za dużą frajde i mam odskocznie od codzienności, istnieje wtedy tylko ja i moja muzyka na uszach ;-) Nie jem tez tak jak pisalam, bo odrzuca mnie od mięsa dalej,na nie bede sie zmuszac. Bazuje głównie na owocach i warzywach, czasem wpada jakas kasza albo platki owsiane, ale [...]

[...] migdalowym 2. Makaron pelnoziarnisty, ciecierzyca, groszek 3. W gorach: 2 banany i 2 jablka 4. Pieczone ziemniaki, surowki 5. Wafle ryzowe, maslo orzechowe, odzywka bialkowa 6. Jak 2 tylko z ryzem zamiast makaronu :-) Jakos dalej odrzuca od miesa, w ogole nie mam na nie ochoty, wiec nie jem ;-) /SFD/2017/5/25/5d013383a400490fb61cf5f0ea9db02b.jpg

[...] - to na oko, nie wazylam tego plastra Ogórek 40g B8 T7 W39 Kcal 256 Obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 40g Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem 200g - tu w sumie oliwa z oliwek (czesto sa tam tez czarne oliwki i papryka.. ale ta salatka w vitalmaxie jest nablizej mojej B26 T11 W32 Kcal 340 Podwieczorek: [...]

zapomniałam dodać. Jem tylko pieczywo razowe, zero słodyczy, unikam makaronów i innych produktów mącznych. Ostatni posiłek ok 3h przed snem, po ćwiczeniach coś białkowego. Owoce tylko przed poludniem, nie jem smażonego, panierowanego itp. Moja dieta trwa juz miesiąc i efekty minimalne (może i prawidłowe po ok 0,5-0,8 kg na tydzień).

co do diety to można powiedzieć że jakąś mam, x4 w ciągu dnia, nie jem rzeczy smażonych, fastsood-ów, jem dużo kurczaka, trochę indyka ryby i owoce oraz ciemne pieczywo.... to nie jest dieta.

szczur Ja nie jem smakuje zabki tylko

[...] do 100kg w 4 miechy. Bez cwiczeń! Teraz treningiem FBW + aeroby (rower, wioślarz i bieżnia) walczę z kilogramami wolniej (pokus nie ma - bo dieta ma dużo błonnika): nie jem chleba i cukru - a węgle trzymam na poziomie 100-150. Spoko jest. Mięśnie są - nie spalam ich aż tak bardzo. Pamięć lepsza i wola walki. Nie ma JOJO, bo jest to dieta [...]

[...] ale nikt za mnie nie pisze Pocwiczylam tez 45 minutek aerobow i czuje sie bardzo dobrze. W zadnym wypadku nie jestem glodna, co nie zmienia faktu ze jakiegos slodkiego batonika wchlonelabym ale to z powodu ze bardzo lubie slodycze a nie jem ich narazie.Bardziej martwilabym sie o nasze dziewczeta na kopenhaskiej bo ja sobie radze dobrze

[...] oczekuję. Mam 170 i bardzo chciałabym ważyć 57kg! Mam pyt do Jogger'a 1-ćwiczę na stepperze, ale nie codziennie, niestety nie mam za dużo czasu- czy to coś pomoże? 2-Nie jem wogóle tych grzanek- czy ma to jakieś negatywne znaczenie? 3-Trzy razy dziennie biorę tabletki ClenBurexin czy to również pomoże? 4-Piję 3xdziennie herbatę zieloną i [...]

[...] nie jadłam. I szczerze mówiąc obawiałam się, że na niej utyję... Więc dobre i to ;) No i nie cwiczyłam. Ale... to dziwne! A głodówka - nic spejcalnego. W ciągu dnia nie jem. W nocy także nie ;) A tak poważnie - spokojnie moge wytrzymać bez jedzenia nawet 3 tygodnie, ale to nie znaczy, że bez kalorii! Poprostu uwielbiam kawę z mlekiem i [...]

tez zdecydowałam się na I dzień kurcze no ja nie jem befsztyka, bo nie lubię za to kurczak wskazany, i już jestem po nim i sałacie, bo sobie zamieniłam dania... nie wiem co z jajkami zrobić, bo kiedyś je uwielbiałam a teraz patrzeć na nie nie mogę, chyba się zmuszę z odrobiną majonezu, bo jak tego nie zrobię to raczej nie przejdą mi przez [...]

Zgadzam sie ale ja nie mam czasu jesc 5 posilkow dizennie, jem normalnie sniadanie, kanapki z szynka z indyka, banany, mleko czekoladowe w szkole, pozniej 2 obiady w szkole i na stolowce i kolacje, przy takim jedzeniu i treningu nie moglem dlugo nic na masie nabrac az pojawil sei super gain 4100 i 5kg polecialo w niecale 2 miechy, dlatego chce [...]

[...] bułka; ok. 200g twarożku własnej roboty ze szczypiorkiem/jajko na twardo/jajecznica z 2x jajek na maśle/plasterki sera żółtego/masło orzechowe ( jeżeli masło orzechowe jem to nie jem warzyw tylko jakieś owoce-1x jabłko/maliny i borówki/1x nektarynka/1x brzoskwinia); pomidor; papryka; inne warzywa - zazwyczaj [...]

Mnie o mąkę? Moje zdrowe odżywianie polega na ograniczaniu węglowodanów - poza słodyczami w zasadzie ich nie jem .

Racja :-)) Wlasnie gotuje sobie jedzenie do pracy na jutro, ugotuje tez soczewice. Zazwyczaj nie jem tyle owocow, jeden, gora dwa w dni treningowe. Dzisiaj mnie napadlo po tym basenie @-|